Cronobiologia (do grego khronos – crono = tempo; biós = vida e logos = estudo) é a ciência responsável por estudar os ritmos e os fenômenos biológicos que ocorrem nos seres vivos com uma periodicidade determinada. Ou seja, este ramo da Biologia é responsável pelo estudo do “relógio biológico” dos seres vivos.
O ritmo biológico do ser humano vem sendo analisado por pesquisadores desde a Grécia Antiga, porem foi apenas no fim da década de 1950 que o estudo deste mecanismo passou a ser reconhecido como uma disciplina científica – surgia aí a Cronobiologia, ramo de estudo da biologia em função do tempo.
Todos os seres vivos, inclusive o ser humano, desenvolveram ritmos de expressão funcional para se adaptarem à alternância entre o dia (luz) e a noite (escuridão).
A Cronobiologia contribui fornecendo indicações de como o nosso organismo se comporta em determinados períodos do dia.
Ritmos Biológicos
Os ritmos biológicos variam de pessoa para pessoa, sendo assim, existem pessoas que são matutinas e outras vespertinas.
Os indivíduos que acordam muito cedo, bem dispostos e bem-humorados, são classificados como pessoas do tipo matutino. Já os indivíduos que dormem até tarde e só se sentem dispostos após o almoço, com o máximo de eficiência ao entardecer, são classificados como pessoas do tipo vespertino.
Há, ainda, as pessoas mistas, que são aquelas que não estão nem um extremo nem em outro.
Os indivíduos mistos representam o grupo de maior parte da população (80%) e ora apresentam predominância matutina, ora vespertina, e conseguem se adaptar com facilidade aos horários impostos.
Respeitar o ritmo de cada individuo, faz toda a diferença.
Talvez seja essa a “chavinha” que precisa ser virada para a melhora da Produtividade.
E você, já sabe qual é o seu Cronotipo?
Matutino, Vespertino ou Misto?
O autoconhecimento é o caminho.
Por Luciane Cadan Peretti – Coach de Qualidade de Vida e Realização Profissional – Especialista em Ergonomia e Saúde no Trabalho.
