O Ronco está presente no sono de muitas pessoas, segundo uma pesquisa feita pela PHILIPS, 72% das pessoas sofrem de condições que afetam o sono como insônia, ronco, apneia ou síndrome das pernas inquietas.
O Ronco é considerado um ruído normal do sono, porem em algumas pessoas pode ser mais intensificado e poder causar problemas como sobrecarga cardiorrespiratória (aumentando a pressão arterial), baixo rendimento intelectual e no trabalho, despertar noturno frequente, sonolência, cansaço e irritabilidade.
O que é o Ronco?
Quando inspiramos o ar enquanto dormimos, há um estreitamento das vias aéreas, gerando uma vibração das estruturas destas vias, que chamamos de ronco, levando a queixas comuns, como boca seca e dor ou irritação na garganta ao acordar.
Causas mais frequentes do ronco
- Excesso de tecido na garganta e a diminuição do tônus dos músculos das vias respiratórias, durante o sono. Pessoas com excesso de peso, obesas ou grávidas e fatores genéticos, tem excesso de tecido na garganta.
- Obstrução nasal, como congestão por resfriado ou gripe, alergias ou deformidades do nariz, como desvio do septo nasal.
- Stress
- Relaxamento muscular da língua e garganta, com uso de bebidas alcoólicas, relaxantes musculares e outros medicamentos. O envelhecimento normal e tabagismo também causam esse relaxamento
Ronco e apneia do sono
A Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono é a causa mais grave de ronco. É caracterizada por ronco alto e persistente na grande maioria das noites e sonolência excessiva durante o dia. Além de promover um sono de má qualidade, ela também impacta o coração .Apnéia é uma situação onde o paciente para de respirar por até 90 segundos, levando à uma falta de oxigênio ao organismo. O ronco pode ser um sinal de alerta.
Como tratar o ronco
No caso de ronco leve, sem apneia, algumas medidas podem ser tomadas:
- Suspender o uso de medicações relaxantes (benzodiazepínicos, narcóticos, barbitúricos)
- Evitar dormir de barriga para cima
- Perder peso, através de atividades físicas e reeducação alimentar
- Exercícios para fortalecimento da musculatura da garganta, com fonoaudióloga.
- Evitar o uso de bebidas alcoólicas à noite;
- Correção dos problemas de nariz e garganta, como as rinites, aumento das adenoides ( carne esponjosa), amídalas, desvios de septo nasal, tumores
- Evitar uso excessivo de descongestionantes nasais
Pacientes com ronco associado à apneia obstrutiva do sono:
- Uso de aparelho de CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas), que tem como principal objetivo ampliar o espaço para a passagem do ar entre o nariz e a entrada dos pulmões
- Tratamento com dispositivos orais, projetando a mandíbula para frente e melhorando a passagem do ar, no momento de dormir
- Procedimentos cirúrgicos
Conclusão
Em cada caso o tratamento deve ser orientado de acordo com as necessidades de cada paciente. Consulte sempre um médico para avaliar o caso e indicar o melhor tratamento. Evite a automedicação ou uso excessivo de descongestionares nasais.
CRM: 81423
Especialidade: Otorrinolaringologista